Wat moet je doen als je nachtmerries hebt of moeite met slapen omdat je iets naars hebt gehoord in het nieuws? - Zeg thuis dat je nare dromen hebt; tegen je vader of moeder of iemand anders die je verzorgt of vertrouwt.
- Probeer te vertellen waar je nachtmerries over gaan. Ook kan je proberen je nachtmerrie te tekenen. Op deze manier word je minder bang voor je enge dromen.
- Neem iets mee naar bed waar je een veilig gevoel van krijgt, zoals een knuffel. Je hoeft je er niet voor te schamen, zelfs volwassenen slapen soms nog met een knuffel.
- Probeer een balans te vinden in het nieuws dat je ziet en leest. Heb je nare dingen in het nieuws gezien, kijk dan ook naar een leuke film. Als je een naar bericht in de krant hebt gelezen, lees dan een vrolijk verhaal voordat je naar bed gaat.
- Als je echt last hebt van het nieuws omdat je er veel aan moet denken, kijk dan wat minder naar het nieuws . Of zet de tv gewoon uit en ga wat anders doen.
Als je wilt praten over dit nieuws kun je elke dag van 14 uur tot 20 uur bellen met de Kindertelefoon . Het nummer is gratis 0800-0432. Het kan zijn dat je niet meteen iemand aan de telefoon krijgt omdat het druk is. Je kunt ook chatten via de site .
